Navigation

Blog

Tervettä rusketusta hakemaan

Ruskettunut vartalo näyttää aina kauniilta, varsinkin jos rusketus on tasaista ja luonnollista.

Tervettä rusketusta hakemaan

Solariumissa voi käydä silloin tällöin väriä päivittämässä, mutta kaunein tulos syntyy kuitenkin auringossa. Siinä on olemassa omia riskejä: kai kaikille on tuttu tilanne, kun kahden ensimmäisen lomapäivän jälkeen loma muuttuu ihokivuksi ja kokoaikaiseksi erilaisten voiteiden kokeiluksi? Varsinkin meillä pohjoisen ihmisillä pitää olla tilannetajua, kun menemme aurinkoon, sillä valkoinen ihomme ei ole valitettavasti mikään paras aurinkosäteilyn vastaanottaja ja käsittelijä. Rusketumme hitaasti, mutta palamme nopeasti. Miten voi hankkia luonnollisen rusketuksen ilman vakavia seurauksia?

Kenen Ei Pitäisi Lähteä Aurinkoon?

Periaatteessa melkein kukaan meistä ei saisi nauttia aurinkokylvyistä, mutta tämähän on mahdotonta. Kiellettyjä tapauksia on kuitenkin olemassa, mutta toivottavasti kukaan lukijoista ei tule koskaan kärsimään niistä, sillä aurinkoon eivät saisi mennä syöpää sairastavat ihmiset, hepatiitista ja kilpirauhasen huonosta toimivuudesta kärsivät henkilöt. Väliaikaisia kieltoja aiheuttavat vasta tehty epilaatio, kun kyse on ollut joko epilaattorin käytöstä tai muusta karvoja repivästä proseduurista; vasta otetut nuoruusinjektiot, sillä botoksipistosten jälkeen verisuonet ovat tavanomaista paksumpia ja saattavat reagoida aurinkoon odottamattomalla tavalla; juuri tehty tatuointi, mutta sitä voisi suojata esimerkiksi paksulla kerroksella voimakasta aurinkosuojaa tai kankaalla; laserleikkaukset, joiden yhteydessä poistettiin ihosta erilaisia pigmenttejä, ja kaikki ihoon vaikuttavat muut toimenpiteet, joiden vaikutuksesta ihosta on tullut herkempi. Joidenkin lääkkeiden käyttö saattaa myös vaatia aurinkokylpyjen välttämistä, mutta siitä on aina olemassa tieto lääkkeen ohjelapussa.

Kenen Ei Pitäisi Lähteä Aurinkoon?

Käytännön Asiaa

Mitä otetaan rannalle mukaan? Aurinkolasit, päähine, matto tai peite ovat itsestään selviä asioita. Vettäkin pitää olla mukana riittävästi, sillä auringon alla ihminen menettää suuria määriä vettä ja juomisen pitää olla säännöllistä sekä tapahtua ennen kuin alkaa oikeasti janottaa. Huulet on hyvä suojata huulirasvalla, sillä niiden iho on paljon ohuempaa ja erittäin herkkää erilaisille ärsykkeille. Aurinkosuojavoidettakin pitää olla mukana. Sopivan suojan valinta määräytyy usealla kokeilulla, mutta kun ollaan jo melkein varmoja, että esimerkiksi SPF 20 riittää, kannattaa ottaa varmuuden vuoksi astetta tehokkaampi suoja. Tämä vain sen takia, että on parempi ruskettua hitaammin mutta varmemmin kuin palaa ja hoitaa sen jälkeen punaista ihoa.

Käytännön Asiaa

Sopiva paikka ruskettumiselle löytyy vesistöjen läheisyydestä, sillä vesi heijastaa auringon säteitä ja rusketus tapahtuu nopeammin. On se muutenkin mukavaa, kun voi käydä välillä uimassa helteeltä pelastautumassa. Kun tullaan lämpimiin etelämaihin, ensimmäiset aurinkokylpyhetket on hyvä viettää varjossa: auringon säteily ulottuu sinnekin ja samalla iho valmistautuu ruskettumiseen ilman palamisriskiä. Pienin palamisriski on aina aamuisin, kello kahdeksan ja yhdentoista välillä, jolloin auringon säteet eivät vielä paista suoraan vaan tulevat maahan vinoina eli vähemmän tehokkaana säteilynä. Päivällä noin yhdestätoista viiteen on erittäin suuri palamisriski, ja Italiassa käytetty siesta on hyvä pitää mielessä silloinkin, kun halutaan ruskettua ja lähteä vaikka syömään tai museoon. Illalla kello viiden jälkeen rusketus on melkein yhtä turvallista kuin aamullakin.Itsestään selvien aurinkosuoja-asioiden lisäksi mainittakoon, että myös ravintomme vaikuttaa siihen, miten hyvin rusketumme. Melaniini on hormoni, joka vastaa ruskettumisesta, ja sen riittävään muodostumiseen auttavat kasvikset, pähkinät, kananmunat ja punainen liha. Sitrukset puolestaan hidastavat melaniinin erittymistä, joten appelsiinit kannattaakin korvata uimarannalla omenoilla, tomaateilla, porkkanoilla, paprikalla tai persikoilla. Melonit ja vesimelonit ovat myös oiva valinta rannalle mennessä. Alkoholin käyttöä tulisi välttää, sillä se sitoo elimistöstä vettä ja rasittaa verenkiertoa, mikä voi helteessä kääntyä ikävälle puolelle.

Comments are closed.