Navigation

Blog

Luonnollisesti kaunista osa 2

Edellisessä kirjoituksessa puhuttiin luonnollisesta kauneudesta, joka näkyy enemmän ulospäin, mutta kauneus riippuu yleisestä terveydentilasta hyvin paljon ja omasta terveydestä huolehtiminen on ensimmäinen kauneuden ehto.

Muistan, kun lapsuudessa kuvittelin, että naaman saa maalattua minkä tahansa näköiseksi ja Yhdysvalloissakin alkoi silloin telkkarissa paljon mainostettu rasvanleikkausbuumi, mutta ajan myötä ymmärsin, että tällaiset toimenpiteet kohdistuvat aina seurauksiin eivätkä syihin.

Luonnollisesti kaunista

Selkä Suorana

Urheilusta jaksetaan aina sanoa: urheilkaa hyvät ihmiset ja urheilkaa paljon! Urheilussa on elämää ja terveyttä. Jotkut meistä ovat kuitenkin vielä kolmekymppisinäkin sitä mieltä, että omalla kohdalla urheilun tärkeys on pienempi kuin muiden tilanteissa. Viimeistään lihaskuntotestissä ja kehonkoostumusmittauksissa aletaan ihmetellä, mikä nyt on ehtinyt mennä pieleen ja minkäköhän takia. Omassa tapauksessani ymmärsin urheilun tärkeyden aivan pienestä asiasta: kahdenkymmenen vuoden iässä tein opiskeluni ohella pokeri-iltojen vetäjän töitä, eli työ oli hyvin pitkälle istumista ja käsien liikuttamista. Selkään alkoi yllättäen kohdistua epätavanomaisia rasituksia ja siitä tuli jatkuvasti kipeä, kunnes aloitin kotona aamujumpat. Ne eivät vieneet aikaa kuin viisi minuuttia joka aamu, mutta tuloksena oli reippaampi herääminen ja selkäkivut katosivat kokonaan.

Urheilun merkitystä ei voi yliarvioida. Kauneudessa se näkyy heti ensimmäiseksi ryhtinä, kun kaunotar kävelee selkä suorana ja katse pirteänä. Jalkojen, pakaroiden, olkapäiden sekä vatsan ja selän lihakset luovat kehoon uusia muotoja, ja erityisesti selän lihakset parantavat ryhtiä. Terveellisempi tapa kannatella omaa kehoa on tietysti lihaksien eikä selkärangan voimin, vai mitä? Tätä varten näitä lihaksia pitää olla ja niiden täytyy pysyä hyvässä kunnossa. Sitä varten ei edes tarvitse käydä salilla, vaan kotitreenit riittävät hyvin. Hyvästä ryhdistä ja liikkuvuudesta huomaakin ihmisen olevan terve ja sen kautta myös kaunis.Venyttelyille täytyy sanoa omat sanansa. Harva tykkää venytellä urheilusession jälkeen, ja lopputuloksena saadaan kaunis, mutta täysin liikkumaton vartalo: kääntyminen eri suuntiin ei onnistukaan enää kuin pikkulapsella, ja liikkeet ovat hyvin katkonaisia. Hyvät ja säännölliset venyttelyt saavat liikkeemme sulaviksi ja harmonisiksi, joista myös muodostuu osa kauneuttamme. Elokuvista voidaan seurata näyttelijöiden liikkumista: ovatko heidän liikkeensä enemmän sulavia vai tarkkoja ja katkonaisia? Sulavat liikkeet ovat yhtä tärkeä kauneuden tekijä kuin hyvä ryhtikin, ja hyvä liikkuvuus lisää myös varmuutta omaan käyttäytymiseen ja sen kautta katseestakin tulee viehättävän varma. Urheilu siis kannattaa missä tahansa muodossa, mutta senkin kanssa pitää olla varovainen ja järkevä.

Syödään Kauniisti

Tässä en tule puhumaan ruokailun etiketistä vaan ruokavaliosta. Se määrää ulkonäkömme erittäin pitkälle, sillä juuri ruokavalion kautta muodostuvat kehomme muodot, ihomme väri ja yleinen kuntomme. Jos on käynyt tuuri syntymään sellaiseksi ihmiseksi, jonka aineenvaihdunta on hyvin nopeaa ja toimivaa, lihominen ei silloin uhkaa, mutta tämä ei vielä salli ketään syömään jatkuvasti roskaruokaa seurauksia ajattelematta. Kasviksista löytyvien vitamiinien puuttuminen ruokavaliosta tekee ihon väristä harmaan tai vihreän; epäterveellisten rasvojen ahmiminen tukkii verisuonet aiheuttaen useita terveysriskejä, ja proteiinien puuttuminen ruokavaliosta saa lihakset heikoiksi. Nopeat hiilihydraatit eli sokerit ja hienot vehnäjauhot saavat veren sokerit nopeasti kohoamaan, mutta sen jälkeen nälän tunne palaa taas ja helposti tulee taas syötyä nopeasti toimivaa roskaruokaa. Jos lihominen ei pelota lainkaan, omaa terveyttä kannattaa kuitenkin ajatella: ruokavaliosta, niin kuin tupakoinnistakin, jää jälkiä niin naamaan kuin kehoon, ja mikä voisi olla sopivasti painava syy jättää nämä asiat unohtumaan, kun kyse on omasta terveydestä?

Comments are closed.